पेट में गैस की समस्या लक्षण घरेलू उपाय इलाज-

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गैस का उत्पादन पाचन प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है लेकिन आजकल भाग दौड़ वाले जिन्दगी में लगातार बैठ कर काम करने और खान-पान में बिल्कुल सावधानी नहीं रखने के कारण छोटी छोटी समस्या ही गंभीर बीमारी को जन्म दे रही हैं। गैस, डकार या गुदा मार्ग से निकलती है। गुदा मार्ग से निकलने वाली गैस को गैस पास करना यानि फर्टिंग कहते हैं।

पेट की गैस से होने वाली बीमारियां -

एसिडिटी
सिरदर्द
जी मिचलाना
बेचैनी
कब्ज
पेटदर्द
बवासीर
पेट बढ़ना (तोंद )
दिमागी कमजोरी होना
किसी भी काम में मन नहीं लगना
गैस बनने की बीमारी के कारण हो सकते हे -
मसालेदार और गैस के खाना खाने से
अनियमित खान पान
अधिक तनाव
बैक्टीरियल संक्रमण
अत्यधिक शराब पीना
सौभाग्य से, इस समस्या से आसानी से कुछ सरल, प्राकृतिक घरेलू उपचार से पूरा इलाज किया जा सकता है।
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1. छाछ (मट्ठा)-
छाछ, गैस से पेट फूलने से राहत देने के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय के रूप में काम करता है।
छाछ के एक कप में एक चम्मच कैरम बीज (Ajwain) और काला नमक के साथ मिलाएं। आप कैरम बीज की जरूरत नहीं है, तो अजवाइन के बीज का उपयोग करें।

2 . अदरक
आधा चम्मच अदरक के चूरन में चुटकी भर हिंग और सेंध नमक को हलके गुनगुने पानी में मिला कर लेने से gas की समस्या से आराम मिलता है |

3. बेकिंग सोडा और नींबू
गैस के लिए एक पारंपरिक घरेलू इलाज के लिए प्रभावी antacid बनाता है जिसमे नींबू और बेकिंग सोडा का इस्तेमाल होता है। गैस से तत्काल राहत के लिए, आप एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा की एक छोटी राशि डालकर पी सकते हैं और खाली पेट पर इसे पीते रहें जल्द ही पूर्ण उपचार होता हैं।

पेट की गैस से बचने के लिए सबसे बढि़या समाधान है कि नियमित रूप से एक्‍सरसाइज करें। नियमित रूप से व्‍यायाम करने से शरीर के सभी अंगों को लाभ पहुंचता है और साथ ही गैस की समस्‍या से छुटकारा भी मिलता है। योग करने से भी पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। अपने आहार में बदलाव करके भी आप पेट गैस की समस्‍या से बच सकते हैं। सेम, गोभी, उड़द की दाल, फास्ट फूड जैसे आहार संतुलित मात्रा में लें। लेकिन फिर भी यदि अधिक परेशानी हो तो तुरंत अपने डॉक्‍टर से संपर्क करें।

किसी शादी ब्‍याह या पार्टी में पेट भर कर नहीं खाये क्‍योंकि पेट भर कर खाने से पेट पर दबाव पड़ता है और पेट दबाव कम करने के लिए गैस बाहर निकालता है।

Milan Tomic

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